Pranje zubi pitanje je koje se često uzima zdravo za gotovo. Međutim, mnogi ljudi čine brojne greške koje bi mogle ozbiljno utjecati na zdravlje. U ovom članku istražit ćemo najčešće pogreške kod pranja zubi i pružiti korisne savjete kako ih izbjeći. Naš cilj je pomoći vam da zadržite zdrav osmijeh.
Korištenje neodgovarajuće četkice za zub
Jedna od pogrešaka kod pranja zubi koju mnogi ljudi čine jest korištenje neodgovarajuće četkice za zube. Previše tvrda četkica može oštetiti desni, dok previše mekana možda neće adekvatno ukloniti plak i ostatke hrane. Preporučuje se koristiti četkicu srednje čvrstoće i mijenjati je svakih tri mjeseca ili kada se vlakna istroše.
Pogrešan način četkanja
Način na koji četkate svoje zube također može utjecati. Brzo i žustro četkanje može biti štetno i uzrokovati oštećenje. Četkanje bi trebalo biti nježno, kružnim pokretima, pokrivajući sve površine – vanjske, unutarnje i grizne. Idealno bi bilo četkati ih najmanje dvije minute, dvaput dnevno.
Zanemarivanje konca
Pranje samo četkicom nije dovoljno da biste uklonili sve bakterije i naslage koje se nakupljaju. Korištenje konca za zube ključan je korak u održavanju oralne higijene jer pomaže u čišćenju teško dostupnih prostora između zuba gdje četkica ne može potpuno doprijeti. Korištenjem konca za zube svakodnevno smanjujete rizik od karijesa i bolesti desni.
Pranje odmah nakon jela
Još jedna česta greška koju mnogi čine jest pranje zubi odmah nakon jela, posebno nakon konzumacije kisele hrane ili pića poput agruma ili gaziranih sokova. Kiselina može oslabiti caklinu, a trenutačno četkanje može dodatno pridonijeti njezinu trošenju. Preporučuje se pričekati barem 30 minuta nakon jela prije nego što operete zube kako bi se sline stabilizirale razine pH u ustima.
Ne zaboravite na jezik
Jezik može biti plodno tlo za bakterije koje uzrokuju loš zadah. Upotrebom četkice za jezik ili stražnje strane četkice za zube možete učinkovito ukloniti s nečistiće s jezika.
Premalo vremena posvećeno pranju
Mnogi ljudi ne posvećuju dovoljno pažnje pranju svojih zuba. Upotreba mjerača vremena ili pjesmica koje traju baš toliko mogu vam pomoći osigurati da ne žurite kroz ovaj važan korak oralne njege.
Bez fluorida
Korištenje odgovarajuće paste za zube jednako je važno kao i pravilno četkanje. Mnoge prirodne ili “organske” ne sadrže fluorid, ključan sastojak koji pomaže u sprječavanju karijesa. Pobrinite se da vaša pasta za zube sadrži fluorid kako biste pružili svojoj caklini najbolju moguću zaštitu.
Preispitajte rutinu
Pravilna higijena usne šupljine kritična je ne samo za zdravlje vaših zuba nego i cijelog organizma. Preispitajte svoju rutinu i pogreške kod pranja zubi, posvetite dovoljno vremena ovoj važnoj dnevnoj aktivnosti i uživajte u blagodati zdravog osmijeha!